Dette sker med din krop, hvis du spiser chiafrø hver dag

Foto: Shutterstock

Det er imponerende, at der kan være så mange sunde ting i sådan et lille frø.

Der er mange sunde grunde til at spise chiafrø. Vi har samlet en række sundhedsmæssige fordele ved de små frø.

Risikoen for hjertesygdomme falder.

Chiafrø indeholder otte gange så meget omega 3, som der er i laks. Omega 3 mindsker blandt andet risikoen for hjertesygdomme.

Risikoen for angst og depression falder.

Der er 15 gange så meget magnesium i chiafrø, som der er i broccoli. Mangel på magnesium øger risikoen for depressioner og angst.

Læs mere: Dette sker med din krop, hvis du spiser avokado hver dag

Risikoen for jernmangel falder.

Mangel på jern gør dig træt og sløv. Der er især mange kvinder, som lider af jernmangel. Chiafrø indeholder tre gange så meget jern, som spinat gør.

Du får masser af kalk fra chiafrø.

Chiafrø indeholder seks gange så meget calcium, som mælk gør.

Læs mere: 9 gode grunde til at spise ingefær hver eneste dag

Frøene giver dig styrke.

Nogle forskere mener, at chiafrøene giver dig mere styrke, når du træner, hvis du har spist dem inden træningen.

Du får masser af antioxidanter.

Der er masser af antioxidanter i chiafrø. Faktisk er der flere antioxidanter i de små frø, end der er i blåbær. Antioxidanter skulle være kræftforebyggende og modvirke hjertesygdomme.
 

Hvor meget chiafrø må man spise om dagen?

På pakkerne står der anbefalet mængde er 15 gram per dag. Hvorfra denne anbefalede mængde kommer fra, det ved vi faktisk ikke, men det er altså anbefalingen fra officiel side. Det er derfor også den vi bringer videre her. Max 15 gram chiafrø per dag.

 

Top partnere


Lån penge
Find det bedste lån til dig, der lige står og mangler penge her og nu til en rejse eller en ny computer.


LeoVegas
Danmarks Mobilcasino.


Vejle24
Vejles nye netavis med seneste nyt fra Vejle og omegn.


På Samlino.dk kan du beregne og sammenligne lån til bil på tværs af 15+ selskaber. Prøv i dag på www.samlino.dk/laan/billaan
 

 

 

Dagens Gossip